Esto ha sido un recorrido excepcional, que tal y como lo describen en las distintas lecturas y vídeos puede resumirse en dos palabras: aceptación y compassion. Este curso me ha cambiado la vida, pero no en el sentido banal con el que se utiliza muchas veces, una exageración. Realmente MI VIDA NO HA CAMBIADO, he cambiado yo... porque ahora estoy empezando de amarme a mí mismo, de aceptarme como soy...  [más]
- Hipólito M., España
 
Comencé este curso sin demasiadas expectactivas ni compromiso, mas bien como para saber de que se trataba y poder usarlo en mi terapia con niños. A medida que transcurrieron los dias me iba encontrando en una fascinacion con cada material que me hacia querer aprender mas y mas. Parece trillado pero realmente fui descubriendo una persona nueva en mi que nunca imagine. Menos ansiosa y capaz de detener mis criticas y pensamientos destructivos. Realmente a esta altura de mi vida, descubri una persona nueva que por primera vez me da orgullo, me hace sentir paz, autocontrol y amor...  [más]
- Geraldine L., Argentina
 
Estaba atravesando una etapa muy difícil de mi vida, que me generó mucho stress. Me generó ansiedad, ataques de pánico, contractura de los músculos lumbares hasta pérdida del 50% de mi capacidad de audición del oído derecho y tinnitus. Empecé el programa y mientras más leía y practicaba con los ejercicios, me convencía más de sus beneficios en mi salud física y mental, me ayudó a controlar los ataques de pánico y la ansiedad, que venía sufriendo a pesar de tomar medicación. Estaba tan sorprendido de la eficacia de este programa que lo empecé a compartir con amigos y familiares...  [más]
- Jorge B., Peru
 
Me figuraba que realizar una meditación a distancia no sería tan eficaz como realizarla en un centro especializado para ello y, además, se sumaba el hecho de pensar que no sería capaz de poder realizar la meditación. Pero cuál ha sido mi mayor asombro al darme cuenta que estaba equivocada. La práctica de Mindfulness ha modificado por completo mi manera de pensar y ver las cosas. He descubierto que mi mente puede sumergirse en una sensación de calma, paz, respiro, sosiego sin necesidad de estar todo el día acelerada y tensa. Este no es el fin de mi meditación, sino el inicio de un ciclo nuevo de vivir...  [más]
- Veronica D., España
 
MBSR no es un cúmulo de conceptos sino una puesta en marcha de otra forma de vivir. Es la misma vida vista desde otro ángulo. En mi profesión ha permitido ampliar la escucha de mis pacientes, así como en diferentes áreas de mi vida, he logrado afrontar los problemas desde otra posición. En definitiva, permite el MBSR ver la vida de forma más simple, más unida a los demás, y potenciar cada segundo de tu existencia viendo con ojos de niño las maravillas y milagros que nos rodean...  [más]
- Esthella H., Uruguay
 
Soy médico de urgencias y emergencias, madre de familia con una hija y un hijo adolescentes. Lo que me ha aportado este curso no es fácil de escribir en cuatro líneas, pues necesitaría un libro entero. Aún así le intentaré resumir lo que más destaco de sus beneficios... Acepto mucho mejor las circunstancias que me depara la vida. Sus adversidades son más toleradas y me sorprendo a mí misma muchas veces. Tal vez escucho más y mejor, mostrando más empatía con la otra persona. También estoy aprendiendo a quererme, cosa que hasta ahora parecía imposible...  [más]
- Olga M., España
 
Había realizado un par de cursos de Mindfulness este verano pero ninguno de los anteriores cursos habían producido los cambios que este ha realizado en mi. Este curso ha sido algo fabuloso. Ya no vivo con el piloto automático, y eso ya es una sensación fantástica. Constantemente soy consciente de todo los milagros que me rodean y eso me da fuerza. Me siento más calmada y sobretodo he aprendido a darme cuenta que las emociones son eso emociones y que no soy yo, y no me dejo arrastrar por ellas. De esta forma he perdido mucha reactividad y eso me llena de gozo...  [más]
- Vanessa G., España
 
Mi vida cambió por completo por este maravilloso curso. Soy una entrenadora personal fitness y estaba muy interesada en convertirme en Life Coach, y fué ahí donde me topé con este curso y ahora veo la vida muy diferente. Soy más calmada, me quiero a mi misma más que antes, no me enojo tan facilmente como antes y veo a las personas de una manera distinta también. Mindfulness esta ayudando a mis clientes a mi familia y por supuesto a mi. Como madre esta experiencia ha abierto mis ojos y finalmente se como estar calmada y enseñar Mindfulness a mis hijas...  [más]
- Alma H., Panama
 
Soy científico, y empecé a interesarme por el mindfulness cuando leí que existía un método de meditación que había sido estudiado científicamente con resultados positivos. A continuación me propuse practicarlo y poco a poco, casi sin darme cuenta, la velocidad de mi día a día se empezó a ralentizar, mi trato con las personas se suavizó, mi relación con el mundo mejoró, mi disfrute general se revitalizó, mi rendimiento laboral, intelectual y deportivo se incrementó, mi creatividad se disparó, y lo más importante, de repente un día me di cuenta de que dormía mucho mejor...  [más]
- Pedro R., España
 
Mi experiencia con el curso MBSR ha sido fascinante, no solo me ha ayudado con mi problema de estrés si no que me ha ayudado a tomarme la vida de otra manera. Ahora lo uso prácticamente para todo, podría decir que me ha cambiado mi forma de vida. Tomarme unos minutos al día para meditar me da la oportunidad de conectar con una parte de mi que ya no encontraba. Lo aplico en prácticamente en todo. Mi estado de ansiedad se ha rebajado casi por completo. Voy a seguir practicando...  [más]
- Diana A., España
 
Jamás esperé aprender tanto de este curso maravilloso, no me imaginé que sería capaz de encontrarme y encontrar tantas cosas hermosas que siempre han estado a mi alrededor pero que el día a día no me dejaba apreciar. Sin duda este curso será el inicio de una nueva manera de pensar. Soy psicóloga graduada y sin duda aplicaré todos estos conocimientos en mi campo laboral, tanto como para mí, mis compañeros de trabajo y mi familia...  [más]
- Laura C., Colombia
 
Este curso es uno de los mejores que he tomado. Una de las lecciones que más me impactaron es que el dolor y malestar existe, pero nuestros pensamientos pueden llegar a distorsionar la realidad a tal grado que nos produce un malestar mucho mayor de lo que en realidad es. Otra de las lecciones que me llevo es la de tener auto-compasión y no auto-crítica hacia nosotros y nos debemos tratar como tratamos a un amigo o familiar. Mindfulness no es una práctica de 8 semanas, es una práctica que usaré el resto de mi vida...  [más]
- Alejandro L., México
 
A lo largo de mi vida he participado en muchos talleres y en muchos tipos de meditaciones, todos esos conocimientos y prácticas me ayudaron en su momento, pero este curso me reveló algo muy importante: que soy normal, común y corriente, que estoy bien como soy, que no hay nada malo en mí. Que alivio, que alegría y que paz. Sabía que existía la compasión amorosa, ahora sé que es algo que debo descubrir y pulir dentro de mí, no es algo externo, es innato pero olvidado...  [más]
- Gladys P., Venezuela
 
Os puedo decir que mi ansiedad ha ido disminuyendo de una forma notable y sorprendente. Si es verdad que he logrado notar calma, y esa voz incesante que me acechaba las 24 horas, ha ido dejándome momentos de tranquilidad como hacía mucho tiempo que no tenía. He aprendido a darme mi tiempo, espacio... estoy empezando a quererme y compadecerme, hacía mucho que no existía para mí y es maravilloso poder no estar mal todo el tiempo y volver a sentirme...  [más]
- Maria C., España
 
Sus prácticas formarán parte de mí para siempre. Me sorprende un poco cómo he asimilado las prácticas y recursos personales que he aprendido y potenciado con este curso. Cada día y en cada momento que siento la ansiedad, el miedo y la respuesta de estrés, aceptar la experiencia tal cual es, me aporta la claridad para poner en práctica las técnicas aprendidas, y sobre todo, la confianza en mí y en el momento....  [más]
- Concha V., España
 
Creo que esta experiencia me dio tantas herramientas para mi vida, que me permitirán ser mejor madre, hija, amiga, profesional y pareja. Me permite brindar apoyo a mis pacientes, al escucharlos en detalle sin juzgar sus quejas o lamentos, solo escuchándolos. Esta experiencia me recordó lo importante de dedicarme un tiempo, de valorarme como individuo, valorar al prójimo y a la vida misma, dejándome llevar y evitando controlar todo, como siempre lo he hecho...  [más]
- María U., Venezuela
 
Soy estudiante de Psicología en México, antes que nada quiero agradecer por poner este curso al alcance de todos de manera gratuita, de tan fácil acceso y en nuestro idioma latino, después de tanto buscar encontré este curso que vale mucho la pena y que lo que duró fue uno de los mejores tiempos invertidos en mi vida. El curso me encantó, fue más de lo que esperaba, iba con la idea que sería una tarea difícil, que requeriría de mucho esfuerzo, pero me sorprendió al darme cuenta de que conforme avanzaba el curso, los ejercicios me resultaban más fáciles y poco poco fui notando el cambio...  [más]
- Gloria H., México