[ Esta práctica es guiada por Lorenia Parada Ampudia. Para otras prácticas guiadas por ella, ver jardindevos.com ]

Antes de hacer el Escaneo Corporal por primera vez, lee El escaneo corporal.

Una vez que te sientas cómodo con la práctica puedes elegir hacer la práctica sin orientación.

NOTA: Te invitamos a descargar esta grabación a otro dispositivo. Se puede acceder directamente al audio en https://palousemindfulness.com/es/disks/escaneo-corporal.mp3.

Preocupaciones habituales 
[ Haz click debajo. Para volver a esta página, usa el botón de “retroceder” de tu navegador. ]
     Tengo fuertes reacciones emocionales (o físicas). ¿Es normal?
     No paro de dar cabezadas o me quedo dormido…
     No me duermo completamente, pero empiezo a hacerlo, perdiéndome partes enteras de la meditación...
     Me cuesta mucho percibir las sensaciones en partes de mi cuerpo…
     No puedo tumbarme sin sentir dolor. ¿Podría hacer el escaneo corporal en otra postura?