Jamás esperé aprender tanto de este curso maravilloso, no me imaginé que sería capaz de encontrarme y encontrar tantas cosas hermosas que siempre han estado a mi alrededor pero que el día a día no me dejaba apreciar.

       Durante este tiempo en el que he desarrollado este curso, comprendí que no es necesario preocuparse tanto por el ayer y el mañana si no, vivir el presente de una manera consiente y así vivir con intensidad cada momento de nuestras vidas. Aprendí la importancia de la respiración en la búsqueda de la tranquilidad y en la reparación de los malos pensamientos; la disminución de las reacciones toxicas que las situaciones estresantes causan y a su vez el incremento de la bondad y la inteligencia emocional.

       Pude darme cuenta de que el más duro de los jueces es uno mismo, el castigarse de una u otra manera no nos deja nada bueno y no nos deja visualizar lo que realmente nos aqueja. Es mejor aceptar cada uno de los momentos difíciles que podamos llegar a vivir y dejarlo ir de una manera amable y consiente, sin hacernos los ciegos a estas emociones. El escaneo corporal, el yoga 1 y 2, la practica sentada y la práctica de suavizar, calmar y permitir me enseñaron infinidad de cosas, como por ejemplo el ser agradecida con cada uno de mis órganos, de reconocer sus movimientos y sonidos y respetar mi cuerpo como el templo que es. Durante estas prácticas pude comprobar lo benéfico que es mantener una respiración consciente a la hora de recuperar la bondad, la aceptación y de mejorar el dolor tanto físico como mental.

       Sin duda este curso será el inicio de una nueva manera de pensar, después de haber evidenciado en carne propia todos los beneficios que el mindfulness le trae al cuerpo y a la mente. Soy psicóloga graduada y sin duda aplicaré todos estos conocimientos en mi campo laboral, tanto como para mí, mis compañeros de trabajo y mi familia. Mi campo laboral es en la psicología de tipo laboral así que sin duda lo que aprendí me servirá para poder desempeñarme mejor, con tácticas de respiración que permitan el vivir el momento presente, además de que las dolencias del estrés diarios podrían ser combatidas de una manera efectiva, que no le cueste más a la empresa.

       Sin duda estoy feliz de haber encontrado este curso más en un momento en el que mi situación sentimental no está como quisiera y en donde mi temperamento se ha vuelto más volátil y me exaspero con facilidad.

       Espero seguir enriqueciendo los conocimientos ya adquiridos y agradezco enormemente el que hayan compartido todo este conocimiento de manera gratuita para los que queremos encontrar una manera de vivir bien y vivir mejor.