Incluidos en este curso es una serie de prácticas guiadas de Mindfulness, todas ellas disponibles para cualquier persona, sin cargos y para ser escuchadas o descargadas en otro dispositivo (cómo un iPod o un lector de MP 3). Se puede acceder a ellas a través del menú del curso. En un ordenador el menú se encuentra situado a la izquierda. En un smartphone se accede al menú del curso en el icono situado en la parte alta de la izquierda.