Había realizado un par de cursos de Mindfulness este verano y el gusanillo por el tema me había empezado a picar pero ninguno de los anteriores cursos habían producido los cambios que este ha realizado en mi.

       Cuando descubrí este no se porque lo dejé ahí a la espera y supongo que cuando mi mente y mi cuerpo estuvieron preparados volví a descubrirlo y empecé a realizarlo.

       Ha sido algo fabuloso. Todas las lecturas son de lo más interesante. Los libros de lecturas complementarias no los he leído todos, aún, porque pienso hacerlo. Pero sí que he leído todo lo que he conseguido de Thich Nhat Hanh y cualquier articulo que habla de Mindfulness.

       ¿Que he aprendido?

       Empecé este curso en un momento difícil de mi vida, había empezado a tomar ansiolíticos y la depresión me acechaba. Empecé a hacerlo sin saber que pasaría pero antes de que me diera cuenta, mi visión de la vida cambió. Ya no vivo con el piloto automático, y eso ya es una sensación fantástica. Constantemente soy consciente de todo los milagros que me rodean y eso me da fuerza, para los momentos malos. Mis respuestas a mis hijos no son ni la mitad de reactivas que antes, y espero continuar practicando y disminuyendo esa reactividad. Soy más consciente de lo que vivo y lo relativizo. Me siento más calmada y sobretodo he aprendido a darme cuenta que las emociones son eso emociones y que no soy yo, y no me dejo arrastrar por ellas. Las vivo, tanto las que siento positivamente como las que percibo negativamente, pero sabiendo que son temporales y que yo no soy esa sensación. De esta forma he perdido mucha reactividad y eso me llena de gozo.

       Me queda mejorar la autocompasión. He sido capaz de vivir con compasión hacia los demás, lo cual ha hecho que varias de mis relaciones con otras personas hayan cambiado, pero la compasión dirigida a mi está siendo más difícil. De todas formas sé que continuando con la práctica llegará y eso es otro factor que me motiva a continuar.

       Voy a continuar levantándome por las mañanas antes de hora para realizar una práctica sentada. Para mi es la que más me aporta. Y cuando vaya a yoga una vez a la semana, voy a hacer la clase conscientemente, centrándome en las sensaciones de mi cuerpo. La practica de STOP y Suavizar,calmar y permitir también las voy a usar. La gratitud ya había empezado a usarla antes de empezar Mindfulness Palouse y voy a continuar usándola. Cada noche, cada vez que me dé cuenta que estoy respirando. Y ser consciente de que respiro. Porque al fin y al cabo, todo es un milagro.

       Seguro que me dejo otros aprendizajes en el tintero, pero creo que estos son los más importantes.

       Solo puede agradecerle de todo corazón lo que gratuitamente ofrece a las personas. Dar acceso a todo este material, que nos hace reflexionar y aprender estas técnicas que deberían ser enseñadas en la escuela, porque todo el mundo debería conocer el Mindfulness, es un gran acto de amor que Dave ha realizado y que yo agradezco de corazón.

       Con su permiso y con voluntad de que más personas lleguen a poder gozar de estos conocimientos, voy a recomendar y compartir sus materiales, porque son exquisitos.

       Gracias Dave, muchas gracias por todo lo ofrecido.