Sobre todo, la montaña simplemente se sienta,
experimentando cambios en cada momento,
cambiando constantemente, pero siempre siendo ella misma...
Permanece inmóvil a medida que las estaciones fluyen
unas con otras y el clima cambia momento a momento
y día a día, la calma sostiene todo cambio...
- Jon Kabat-Zinn -

En tu práctica de meditación y en tu vida diaria,
¿puedes estar en contacto, no solo con el contenido cambiante
y la intensidad de tus pensamientos y sentimientos...
...sino también con la vasta e inquebrantable reserva de conciencia
misma que reside debajo de la superficie de tu mente?
El lago puede enseñarnos esto, recordarnos el lago dentro de nosotros mismos.
- Jon Kabat-Zinn -

Tú no eres una gota en el océano.
Eres el océano entero en una gota.
- Rumi -

Sé tú mismo.
Los demás puestos ya están ocupados.
- Oscar Wilde -

Solo hay dos maneras de vivir tu vida.
Una es como si nada fuera un milagro.
La otra es como si todo fuera un milagro.
- Albert Einstein -

En el momento en que uno pone toda su atención en algo,
incluso una brizna de hierba,
se convierte en un mundo misterioso, impresionante,
indescriptiblemente magnífico en sí mismo.
- Henry Miller -

Lo realmente difícil, y realmente asombroso,
es dejar de intentar ser perfecto
y empezar la tarea de convertirte en ti mismo.
- Anna Quindlen -

Une difficulté est une lumière.
Une difficulté insurmontable est un soleil.
(Una dificultad es una luz.
Una dificultad inmensa es un sol .)
- Paul Valery -

Fuera (aparte) del perro,
el libro es el mejor amigo del hombre.
Dentro del perro,
está demasiado oscuro para leer.
- Groucho Marx-

Alicia se rió: “No tiene sentido intentarlo”, dijo. “No se puede creer en cosas imposibles”.
“Yo me atrevería a decir que no has practicado mucho”, dijo la reina.
“Cuando era joven practicaba media hora cada día.
A veces llegué a creer en hasta seis cosas imposibles antes del desayuno”.
- Paul Valery -

Cuando el agua que fluye se encuentra con obstáculos en su camino,
una obstrucción en su trayecto, se detiene.
Aumenta su volumen y su fuerza,
acumulándose delante del obstáculo hasta que finalmente se derrama sobrepasándolo.
- I Ching -

Las discusiones siempre comienzan con una respuesta en la mente.
Las conversaciones comienzan con una pregunta.
- desconocido -

Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón,
porque quien mira hacia afuera, duerme
y quien mira hacia dentro, despierta.
- Carl Jung -

Si no practico un día, lo noto yo.
Si no practico un segundo día, lo nota la orquesta.
Si no practico un tercer día, lo nota el mundo.
- Ignacy Jan Paderewski -

Es importante ser conscientes de nuestras limitaciones físicas
e ir al límite de nuestra capacidad lo suficiente como para experimentarlo,
pero es igual de importante no sobrepasarlo...
y en su lugar, observaremos profundamente cada momento
con aceptación plena sin intentar forzarnos
a ser diferentes de lo somos en este momento.
- Jon Kabat-Zinn -

Suficientes.
Estas palabras son suficientes.
y, si no estas palabras, entonces esta respiración.
y, si no esta respiración, estar aquí sentado.
Este abrirse a la vida
que hemos rechazado
una y otra vez hasta ahora.
Hasta ahora.
- David Whyte -

La atención plena (mindfulness) es estar completamente despierto en nuestras vidas.
Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento.
También ganamos acceso inmediato a nuestros propios y poderosos recursos internos
para la comprensión, la transformación y la sanación. 
- Jon Kabat-Zinn -

Darse cuenta de que este mismo cuerpo, con sus dolores y placeres…
es exactamente lo que necesitamos para ser plenamente humanos,
estar completamente despiertos y completamente vivos.
- Pema Chodron -

La distancia entre nuestros pensamientos y nuestras acciones
es limitada por aquello que no percibimos.
Y precisamente porque no lo percibimos,
hay poco que podemos hacer para cambiarlo.
Hasta que nos damos cuenta
de cómo nuestra falta de percepción
moldea nuestros pensamientos y acciones.
- R.D. Laing -

La práctica de la meditación no es realmente entrar en una quietud interior...
Los momentos de quietud son uno de los subproductos de la meditación, no la propia práctica.
- Erik Walker Wikstrom -

Si el corazón se desvía o se distrae, tráelo de vuelta muy suavemente...
Incluso, si en toda una hora no haces más que
ayudar al corazón, aunque se vuelva a ir cada vez que lo traes de nuevo,
tú hora estará muy bien empleada.
- San Francisco de Sales -

Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio.
En ese espacio se encuentra nuestro poder de elegir nuestra respuesta.
En nuestra respuesta yace nuestro crecimiento y nuestra libertad.
- Victor Frankl -

Puedes tener compasión por ti mismo – que no es pena por ti mismo.
Se trata simplemente de reconocer que “esto es difícil, esto duele”,
y de desear desde el corazón que el sufrimiento disminuya o termine,
igual como lo desearías a un buen amigo que está luchando
con el mismo dolor, malestar, o desafío.
- Rick Hanson -

Se trata simplemente de ser amable conmigo mismo –
encontrarme a mí mismo con amor, sea cual sea mi estado emocional, físico o psicológico.
¡Tan simple y difícil como eso!
- Marianne Elliot -

Escuchar es acercarse suavemente
con disposición a ser cambiados por lo que oímos.
- Mark Nepo-

Si pudiéramos leer la historia secreta de nuestros enemigos,
encontraríamos que en la vida de cada hombre hay suficiente tristeza
y sufrimiento como para desarmar toda la hostilidad.
- Henry Wadsworth Longfellow -

Sé paciente con todo aquello que está sin resolver en tu corazón
y trata de querer a las preguntas en si mismas
como si fueran habitaciones cerradas y como a libros
que están escritos en una lengua muy extraña.
No busques las respuestas ahora, ellas no pueden serte dadas
porque no podrías vivirlas.
Y el punto es, vivirlo todo.
Vive ahora las preguntas.
- Rainer Maria Rilke -

... Círculos de confianza ... son una forma rara de la comunidad -
una que apoya en lugar de suplantar la búsqueda individual de la integridad -
que tiene sus raíces en dos creencias básicas.
En primer lugar, todos tenemos un maestro interior cuya orientación es más fiable que cualquier cosa que podemos obtener de una doctrina, ideología, sistema de creencias colectivas, institución o líder. En segundo lugar, todos necesitamos a otras personas para invitar, amplificar, y ayudar a discernir la voz del maestro interior.
- Parker Palmer -

Para que una semilla alcance todo su esplendor, primero se tiene que deshacer por completo.
La cascara se agrieta, asoma su interior y todo cambia.
Para alguien que no comprende el crecimiento, podría parecer la destrucción total.
- Marcel Proust -