ガイド付き練習
概要

このコースには、一連のガイド付きマインドフルネス練習が含まれています。全て無料のこれらの練習をこのサイト上で誰でも視聴できる他、別のデバイスにダウンロードすることも可能です。このページで各練習にアクセスできますが、 左側のメニューからも利用可能です。 ページ上部のメニューアイコンをクリックしてください。

• 
  レーズン
  瞑想
  
• 
  ボディ
  スキャン
  
• 
  静坐
  瞑想
  
• 
  マインドフルネス
  ヨガ
  
• 
  「向き合う」
  瞑想
  
• 
  慈悲の
  瞑想
  
• 
  ガイドなし
  瞑想
  

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