Nadine Cohen

Palouse MBSR kursu, meditasyon ve farkındalıkla ilgili ilk deneyimimdi ve kendim ve günlük yaşam tarzım hakkındaki anlayışımı derinden değiştirdi. Ancak bu derin değişim hemen gerçekleşmedi. Palouse kursuna geldiğimde, hem fiziksel hem de zihinsel acı ve stresten kurtulmak istiyordum ve başlangıçta oldukça dirençliydim: "Acı çekiyorum, Vücut Taraması yapmak istemiyorum!" "Zor duygulara yönelmek mi? Hayır!"

Ama bir gece Oturma Meditasyonunu yaparken (ve sürekli saate bakarken) son dakikalarda inanılmaz bir şey olduğunu keşfettim - "ben" gitmişti! Zihnim, bu meditasyonda tarif edilen ‘sadece var olma’ durumunu bulmuştu - benlik duygumu ve taşıdığı tüm stres ve yükü serbest bırakan, derin bir şey. Hiç bir zaman bu derece huzur ve açıklık deneyimlememiştim. O zamandan beri amacım, bu varlık halini anlamak, bunu meditasyon sırasında sürdürmek için zihnin nasıl sakinleştirileceğini öğrenmek ve onu günlük hayatıma nasıl dahil edeceğimi keşfetmek oldu. Bu keşfi, sakin ve huzurlu bir zihin geliştirme pratiği yaptığımız ve bunun bizi nereye götürdüğünü gördüğümüz Zoom oturumlarımda Palouse öğrencileri ile paylaşmayı seviyorum.

İletişim sayfasından Nadine ile iletişime geçebilirsiniz.