[ Questa meditazione è guidata da Nuna Shoesmith ]

Prima di praticare la meditazione della Scansione del Corpo per la prima volta, per favore leggere La meditazione Scansione del corpo.

Se lo desideri, dopo averla praticata per una settimana circa, potresti scegliere di farla senza alcuna guida. Questa è totalmente una questione di preferenza – alcune persone scelgono di fare da sole, mentre altre usano sempre la guida registrata.

NOTA: Puoi scaricare la versione audio su un altro dispositivo. E’ possible accedere alla registrazione direttamente su https://palousemindfulness.com/it/disks/bodyscan-it.mp3.