正念瑜伽2（30分钟）
注：正念瑜伽由金莉指导。
即使您对瑜伽非常有经验，也请务必在第一次练习前阅读正念瑜伽。正念瑜伽与许多传统瑜伽练习不同，它不太注重姿势的准确性，而更注重身体/内心的觉察。
无论您是否有身体限制，请修改动作，使它们适合您完成。感知什么是适合自己的，并据此调整练习，这本身就是正念。
常见问题
练习一周后，如果您愿意，可以选择在完全没有指导的情况下进行。这完全是个人喜好——有些人在一段时间后选择“自己练习”，有些人则始终跟随音频引导。
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