Yulin Chen陈玉林

我刚开始学习并且练习正念冥想的时候，其实是为了帮助别人。我是一名心理咨询师和培训师，压力管理是我的主要研究方向，在我的专业领域里面，我常常听说MBSR能够在很多方面帮助别人。2017年，我在美国湾区旅游的时候，机缘巧合之下认识了Palouse冥想，于是开始了正念的学习，并一直坚持练习至今。我非常感激这一次遇见，因为我发现，我才是在这个过程中受惠最多的人。当时，我正在经历着人生的低谷，在那几年里面，我常常失眠。通过练习正念冥想，我学会了无论境遇有多么糟糕，我都能活在当下；通过关注头脑中那些一闪而过的念头，我学会了从充满批判的思想中解脱出来。最终，我走出了这个人生中的黑暗时期。

2024年，我参加了一次线上的MBSR学习。尽管同学们都是来自世界上的不同地方，但通过一起练习，以一种深度放松并且静默的方式跟一群人在一起，我感受到了一种前所未有的连接感，既是跟自己的内在，也是跟外在的人群。我非常希望可以把这种经验带给更多人，尤其是散布在世界各地的华语人群。

我一直相信，练习冥想并不仅仅是为了让我们独善其身，更是为了让我们可以更好地与外在世界紧密相连。衷心希望可以在每周的线上会议中与你见面！

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