Jinli Guo郭金莉

2024年7月，我离开了英特尔。本来计划去海外继续攻读计算机相关的学业，但在最后一刻，我放弃了这个机会，选择去巴厘岛参加瑜伽老师培训，开始寻找自己真正想做的事情。

从小到大，我几乎都走在一条“标准”的中国式人生路径上：做父母眼中的好孩子，听从安排；在学校里做好学生，努力学习；进入大公司，获得一份体面的高薪工作，然后结婚生子……这次的选择，是一次勇敢的偏离，也伴随着风险和不确定。

在那之后，我常常感到焦虑、迷茫和急躁，有时甚至严重到失眠、情绪不稳定。所幸的是，瑜伽练习一直陪伴着我，成为我释放压力的重要方式。在大学时期，我就开始练习瑜伽，并坚持至今。通过瑜伽，我也逐渐关注到 MBSR（正念减压疗法），尤其是课程中提到的“正念瑜伽”，让我产生了强烈的兴趣。但因为市面上的课程稀缺且昂贵，我一直没有机会系统学习。

2025年4月，我在中国贵州做义工瑜伽老师，机缘巧合下发现了 Palouse Mindfulness 的免费课程。那段时间，我刚好拥有能保持规律且安静的学习环境，于是专注地完成了整个课程。仅仅两个多月，我就感受到身心的巨大变化，尤其是心态上的转变——我第一次能够清晰地觉察自己的情绪，并学会自我引导。这对我来说，是前所未有的体验。

2025年7月，Dave 给我发来了结课证书，并邀请我录制课程中的正念瑜伽视频中文版。我立刻振奋起来，因为这正是我想做的事！在与团队的合作中，我不仅完成了中文版正念瑜伽视频，还录制了一系列中文冥想音频。能参与其中并帮助更多的华语学习者受益，对我来说是一份难得的荣幸！

如今，在我的瑜伽课堂中，我不仅教授体式练习，也将所学的正念练习融入其中。学员课后的正面反馈，对我来说是一种莫大的鼓励，也让我坚定要继续在这条路上走下去，分享和传播瑜伽与正念的智慧。

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