NOTE: Эту запись провела Линн Росси, медицинский психолог программы оздоровления Университета Миссури, а перевела и озвучила Оксана Ласковски-Забазновски.

Даже если Вы давно занимаетесь йогой, пожалуйста, прочитайте Йога Осозанности перед тем, как начать эту практику. Осознанная йога отличается от многих традиционных практик йоги тем, что в ней меньше уделяется внимания точной позе и больше осознанию телесных ощущений и психических состояний.

Осознанная Йога 2

Внимание людям, имеющим ограниченные возможности здоровья: Если эти движения слишком сложны, и даже в адаптированном виде причиняют боль, попробуйте второй вариант Осознанной Йоги на стуле Осознанная йога 2 из положения на стуле. Второй инструктор делает все позы из положения сидя на стуле.

Независимо от того, есть ли у Вас физические ограничения, обязательно адаптируйте движения таким образом, чтобы они были выполнимы для Вас. Осознание того, что Вам подходит, и внесение соответствующих изменений в практику - это сама по себе осознанность.