NOTA:Esta sequência é guiada pela Drª. Lynn Rossy, Psicóloga da Saúde do Programa de Bem-Estar da Universidade de Missouri. Dublado por Giselle Louise Cerqueira d'Oliveira. Se quiser saber mais sobre o trabalho de Giselle, acesse o instagram @_gisellecerqueira)

Mesmo que você seja muito experiente na prática de yoga, por favor, não deixe de ler Yoga consciente antes da primeira vez que fizer esta prática. Yoga consciente é diferente de muitas práticas tradicionais de yoga pois há menos foco na postura exata alcançada e mais foco na consciência corpo/mente.

Yoga consciente 2

Nota especial para aqueles que têm limitações físicas: Se estes movimentos forem muito desafiadores, e tentar realizá-los, mesmo com modificações, é doloroso ou prejudicial, outra opção é tentar a prática de Yoga 2 com ênfase da câmera nas poses na cadeira. É idêntico ao vídeo do Yoga consciente 2, exceto que a câmera é focada em outro instrutor que faz todas as poses numa cadeira.

Tenha ou não limitações físicas, modifique os movimentos de forma a torná-los exequíveis para si. Perceber o que é apropriado para si e modificar as práticas de acordo consigo, é a atenção plena em si mesma.