Se você completou todas as oito semanas do Curso MBSR online do Mindfulness Palouse, inclusive as leituras, vídeos e práticas (não necessariamente incluindo os “Materiais Suplementares”), eu lhe enviarei uma nota pessoal de congratulações com um certificado de conclusão. Esse procedimento é gratuito. Trata-se de uma grande conquista individual completar este curso intensivo por conta própria, mas como você pode ver através do Mapa de Graduados, há centenas de pessoas de todo o mundo que completaram com sucesso este curso.

1. Seu nome, email, e onde você mora (cidade, estado/província, país). A localização é usada para o Mapa de Graduados. Apenas seu primeiro nome e a inicial do último nome serão mostrados. Caso não queira que sua cidade seja divulgada, pode fornecer apenas seu estado/província ou somente o país.
   
   
2. Uma descrição de uma página do que você aprendeu (Carta de Aprendizado) e como você irá incorporar o que aprendeu em sua vida. A descrição pode ser em português ou inglês.
   
   
3. As folhas de Prática das Semanas 1-7, incluindo ambas as de práticas formais (7 folhas) e informais (7 folhas). Se você não fala inglês, você pode apresentar estas folhas em sua língua nativa. Se você não fez as práticas todos os dias, mas fez três ou mais de seis práticas formais e três ou mais de seis práticas informais, em cada uma das 7 semanas, você é elegível a um certificado. Em todo caso, você precisará enviar um total de 15 folhas: 14 folhas de práticas e uma para Carta de Aprendizado (uma página).
   

Como enviar a solicitação e os materiais

Enviar tudo via internet é a melhor opção. A Carta de Aprendizado pode ser incluída como texto no corpo do e-mail ou anexada como documento em WORD. As folhas de prática podem ser escaneadas, fotografadas com um smartphone, ou você pode já tê-las gravadas eletronicamente em Word ou outro arquivo de texto. (Dica: caso você fotografe as folhas de prática com uma câmera ou smartphone, você pode fazer duas folhas por foto, então todas as 14 folhas vão requerer apenas 7 fotos ao invés de 14).

Se for muito difícil colocar os materiais em forma eletrônica, você pode enviá-los pelo correio normal, mas assegure-se de manter cópias deles com você e incluir seu endereço de email, uma vez que o certificado será enviado via internet. Na maioria dos casos, você vai receber seu certificado em uma ou duas semanas.

OBSERVAÇÃO: Todo material que você enviar é mantido em sigilo total. Nenhuma carta é mostrada na seção de Depoimentos exceto as dos graduados que me dão permissão explícita por escrito.

Uma aviso para aqueles que ensinam, ou desejam ensinar as habilidades de mindfulness:

O certificado do Mindfulness Palouse documenta que você completou com sucesso este curso específico de oito semanas online. Ele não é um certificado que o habilita a ensinar MBSR (redução de stress baseado em mindfulness). Isto não significa que você não possa usar o que você aprendeu em seu trabalho e/ou aulas, apenas significa que você não pode se denominar "instrutor certificado de MBSR" baseado somente nesse curso de oito semanas online.

Dito isto, há muitas pessoas talentosas que efetivamente incorporam mindfulness em seu ensino ou trabalho que não são certificadas formalmente por um destes centros de treinamento. Eles são tipicamente onívoros, achando treinamento de fontes variadas, de vídeos, artigos, livros, ou quaisquer workshops presenciais que possam encontrar onde moram, construindo as habilidades que eles já possuem em suas próprias áreas de competência. Se você busca ou não um certificado específico para ensinar mindfulness, você é bem-vindo para usar o que quer que encontre neste site, gratuitamente, para seu próprio trabalho e/ou ensino. Tudo que eu peço é que você avise as pessoas que o material todo veio de palousemindfulness.com, e que seus recursos são gratuitos, sendo assim elas podem encontrar outros materiais por conta própria.