Está incluída neste curso uma série de práticas guiadas de mindfulness e todas estão disponíveis para qualquer pessoa, gratuitamente, para serem ouvidas aqui ou baixadas para outros dispositivos (por exemplo, iPod ou MP3 player). Elas são acessadas através do menu do curso. Nos computadores desktop, o menu do curso está à esquerda. Nos smartphones, você acessa o menu do curso tocando no ícone no canto superior esquerdo.