Le estoy muy agradecida por haberme dado la oportunidad de hacer este curso.

       Soy médico de urgencias y emergencias, madre de família con una hija y un hijo adolescentes y cómo muchas de las personas que conozco , soy una persona perfeccionista que quiere legar a todo. Ello me provoca frustración, enfado, irritabilidad y en definitiva un grado de estrés que tiende a cronificarse. Desde antes que naciera mi hija, hace ya más de 17 años, empecé ha hacer yoga para sentirme major. De manera intermitente me apuntava a clases aúnque sin comprender bien la filosofía del yoga. Tardé unos años, pero des de hace unos 6 años, he incorporado la práctica del yoga a mi día a día e inevitablement he ido leyendo e introduciéndome cada vez más en toda la filosofía del yoga. Viendo el beneficio que me produce, he seguido buscando distintas disciplinas complementarias. Encontrar una disciplina con base científica no es fàcil y menos en una pequeña provincia. Tampoco lo es poder assistir a cursos presenciales, por tiempo o por dinero. Gracias a este programa he podido participar a un curso que me ha parecido muy enriquecedor. Teniendo la certeza de acceder a material científico y poder seguir la metodología que ofrecen, adaptándola a mis horarios ,no siempre fáciles de congeniar.

       Lo que me ha aportado este curso no es fácil de escribir en cuatro líneas, púes necesitaría un libro entero. Aún así le intentaré resumir lo que más destaco de sus beneficios. La comunicación con mi família, especialmente con mis hijos, que estan en una etapa complicada en la que la comunicación es una baza importante y que se estaba viendo afectada, ha mejorado y he visto una evolución muy positiva. Quizás me he relajado con la exigencia de las tareas de casa y disfruto más del día a día. Acepto mucho mejor las circumstancias que me depara la vida. Sus adversidades son más toleradas y me sorprendo a mi misma muchas veces. Tal vez escucho más y mejor, mostrando más empatía con la otra persona. También estoy aprendiendo a querérme, cosa que hasta ahora parecía imposible. La sensación de mirarme al espejo por la mañana, recién levantada , reconocerme, aceptarme y decírme alguna palabra bonita, me esta resultando muy beneficiosa. Acepto un mal día, pero hago lo posible para facilitar el mejor día.

       Mi sueño también se ha visto beneficiado. Sigo un horario de trabajo horrible, a veces de turno de día y otras de noche. A esto se le añade la perimenopausia. Yo que siempre había dormido con mucha facilidad, des de hace 1 o 2 años me doy cuenta qe mi sueño se había visto alterado, despertándome 2 veces cada noche. A veces me enfadaba, a veces me entristecía, algún día incluso me costaba conciliar el sueño. Des de que he iniciado la meditación y diría que sobretodo el escaneo corporal, me ha supuesto una mejora del sueño sustancial. No digo que sea la panacea púes seguro muchos factores intervienen en cualquier transtorno, pero aúnque alguna vez me desprierto, me veo aceptar mi intolerancia con el suavizar, calmar y permitir.

       Despúes de tantos años trabajando para la salud de las personas, soy consciente que la mayoría no saben cómo cuidarse. Sería necesaria una formación general des de las escuelas, para que los futuros adultos mejorarán su salud tanto física cómo psíquica y quizás de esta forma veríamos cómo disminuyen muchas de las enfermedades actuales que, a menudo complican o saturan la sanidad. además de suponer bajas laborales, invalideces y otros transtornos para la sociedad y para la propia persona afectada. Debemos ser más responsables de nuestra salud y un camino es el mindfulness.

       Gracias por su aportación.